حاسبة السعرات الحرارية
حاسبة السعرات الحرارية
Blog Article
تعتبر الحاسبة السعرات الحرارية وسيلة فعالة لمعرفة كم السعرات التي تتطلبها جسدك للوصول أهدافك عن طريق النظام الغذائي . تستخدم هذه البرنامج المخططات المعروفة لاحتساب كم السعرات الحرارية التي تحتاج إليه الجسم لكل حركة .
- تستطيع استخدام حاسبة السعرات الحرارية لتحديد مقدار الكالوريات التي تحتاج إليه الجسم من خلال مجموعة متنوعة من الأنشطة .
- يمكنك اعتماد حاسبة السعرات الحرارية لتتبع مقدار الطاقة التي تستهلكها .
- تستطيع اللجوء حاسبة السعرات الحرارية حساب كم الوجبات التي تحتاجها .
تحديد احتياجاتك الحرارية اليومية
لا يتمكن جسمك من القيام بفعالية جيدة في حال لم يحصل على الكثير من الطاقة. لكي أداء جيدة, يجب حتى حدد الاحتياجات الطاقة اليومية.
- يُمكن أن تحظى أدوات في المطلوبة.
- يفترض العدد الكيلو كالري على كميات مثل العمر.
- احرص في حتى تمتع مقدار ال体力 المناسبة.
عدّ الكالوريات اليومية
هل تبحث عن طريقة فعالة لتتبع عدد السعرات الحرارية التي تستهلكها يوميًا؟ تتيح لك حاسبة الكالوريات اليومية حساب السعرات الحرارية اليومية ذلك بكل بساطة . يمكنك إدخال معلوماتك الشخصية مثل العمر و الجنس و نشاطك اليومي. سوف تعطيك الحاسبة تقدير دقيقًا لعدد الكالوريات التي يتطلبها جسمك لأن .
احسب سعراتك الحرارية اليومية
للتحكم في/بال/ب وزنك، يجب أن تعرف/تُدرك/تشعر على عدد السعرات الحرارية التي/الّتي/التي تستطيع أكلها/تناولها/تناول/ يومياً. هناك العديد من الوسائل/الطرق/الإسْتِرَاتِ ل حساب سعراتك الحرارية اليومية، من/مثل/بواسطة أدوات.
- الِتّزَوِج/المُقارَنَة تطبيقاً يُوفِّر/يحسب/يُمْكِن حساب السعرات الحرارية بكل دقّة.
- حاول/سَلْ/ِتَصَرَّف بتقييم عدد السعرات الحرارية التي/الّتي تُستهلك/تناول/ يومياً، وفقا/حسب/بالاتفاق على نشاطك الجسدي/البدني.
- استشر/اطلب/ِتَسْلِم دكتور لتقييم/قياس/رسم احتياجاتك النوويّة/الصّحيّة.
مستوى السعرات الحرارية المثالي لك
يبحث الكثير عن البيانات حول كمية السعرات الحرارية المطلوبة لكل شخص. فما هو الحد الأدنى؟ لا يوجد اجابة واحدة يناسب الجميع.
يعتمد ذلك على العديد من الظروف, مثل مستوى النشاط.
- معرفة ما هي حاجتك إلى السعرات
- تشاور خبراء التغذية
- تسجيل النظام الغذائي
قواعد حساب السعرات الحرارية اليومية
للحصول على أفضل نتائج في مشوار التحكم بالطعام, من المحتمي أن نتعلم قواعد الاستهلاك الحراري اليومي. يمكننا الوصول لذلك من خلال مجموعة متنوعة من الأساليب.
- اكتشاف حاجتك
- التحليل
- ملاحظة كمية السعرات الحرارية التي تستعملها
{ويمكن أن نستخدم تطبيقات الهاتف الذكي لمساعدتنا في ذلك. |أو يمكننا الاعتماد على خبرة الحياة.
Report this page